第713章 (第4/4页)

去：“等下要出汗，不能穿太厚的衣服。”

    “今天的天气不错，不会出事的，给你们少爷换上就行。”

    “是。”

    虞世卿早早的就在院子里等着了。

    郁夏：‘小桃小梨，你们两个也可以跟着一起学，每天坚持训练，对身体是有好处的，只要没声没大病，活到九十九也不是什么问题。’

    进度＋1＋1（30/100）

    小桃和小梨站到虞世卿身后：“那我们两个还需要去换衣服吗？”

    “不需要。”

    “首先先活动一下身体，尤其是阿卿，你平时运动不多，热身一定要好好做才行。”

    “原地踏步走，一二一，一二一……”

    000还想着是什么高级的热身方法，没想到就真的是热身运动。

    “扩胸运动……一二三四……胸腔尽可能的打开，深呼吸……吸气……吐气……四二三四……”

    “小心一点，不要太用力扯到肌rou，说的就是你，虞世卿。”、

    小桃和小梨每天的工作很多，这点热身对她们两个来说根本不算什么。

    虞世卿每天最大的运动量就是从房间走到院子里面，继续这样下去，四肢都要退化了。

    “好了，热身运动就到这里了，感觉怎么样，身体有不舒的地方吗，如果有，一定要第一时间告诉我。”